¿Tienes fruta congelada y no sabes cómo usarla? En la Sirena te contamos 5 recetas sanas, rápidas y fáciles para usar en desayunos, meriendas y postres. ¡Manos a la obra!

1. Smoothie de mango

Si tienes mango a dados congelado, un yogur natural o una bebida vegetal por casa, sólo tendrás que triturarlo todo y servírtelo en un vaso. Dependiendo de las proporciones que uses, será más o menos denso, a tu gusto.

Ideal para acompañar un desayuno o para un post-entreno, y listo en 2 minutos.

Consejo extra: Si lo quieres tomar bien frío, usa el mango directamente congelado.

2. Yogur con frutas del bosque

Un clásico que siempre apetece. Saca las frutas del bosque o los arándanos del congelador 5 minutos antes de mezclarlas con el yogur, añade semillas o frutos secos y tendrás un bol delicioso y saludable.

Ideal como desayuno, sobre todo si le añades cereales o semillas.

3. Crema de arándanos y plátano

Saca los arándanos del congelador y tritúralos junto a un plátano. Añade un chorrito de leche o bebida vegetal (poca, para que tenga una buena densidad) y añádelo todo en un bol. Añade los toppings que más te gusten; cereales, frutos secos o galleta (tostada, natural) desmigada para darle un toque crunchy.

Ideal como desayuno, muy saciante.

4. Fruta con chocolate

Escoge tu tableta de chocolate para fundir favorita y mientras la deshaces en el microondas o al baño maría, descongela la fruta que vayas a querer usar.

Una vez que tengas el chocolate listo, deja las frutas en una bandeja (separadas entre sí) y cúbrelo todo con el chocolate. También puedes pinchar las frutas con un palillo y sumergirlas en el chocolate caliente.

Deja reposar para que se enfríen y…¡Voilà! En 5 minutos has creado una delicia gourmet.

Ideal como postre, perfecto para servir a tus invitados.

(Si te da pereza… también puedes recurrir a nuestra fruta congelada con chocolate)

5. Tostada gourmet de queso y arándanos

Tuesta unas rebanadas de pan y añade queso crema, ricota o algún otro queso fresco y suave. Calienta ligeramente frutas del bosque o arándanos (puedes hacerlo en el microondas o en una sartén), y añádelas por encima de la tostada.

¡La combinación perfecta entre el queso y el dulzor de la fruta es ideal!

Perfecto como desayuno o merienda, incluso para los más peques de la casa.

Lo mejor de la fruta congelada

Si te han gustado estas recetas, te va a encantar saber que la fruta congelada tiene muchísimas ventajas. No sólo es cómoda, también mantiene sus propiedades nutricionales intactas hasta que la consumes.

Al contrario de lo que muchos puedan pensar, es igual de segura, nutritiva y deliciosa que la fruta fresca. ¿Sabes por qué? Porque se congela mediante un proceso muy rápido estando en su punto óptimo de maduración. Cuando la descongelas… ¡sigue estándolo!

Y no sólo eso, la fruta congelada te ayuda a ahorrar y a evitar el desperdicio de alimentos; abres el congelador, usas la cantidad que necesitas, y vuelves a guardar lo que no necesitas sin miedo a que se estropee.

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